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饭后跪一跪有益肠胃【综合看点】

发布时间:2019-09-30 12:12:10 阅读: 来源:冷水机厂家

最近科学家发现,人类在没有发明椅子之前,医史资料没有关于肥胖病、肠胃病的记载。有人认为,当时没有椅子,人们都是跪着坐的,这说明跪式坐姿有利于身体健康。

这种想法,目前虽然没有得到证实,但是跪姿练习确实适合运动量不够的人群,尤其是在饭后效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动,能够有效防止腹部脂肪的堆积。

跪立姿势很简单,就是双膝跪在地上,上半身保持直立,双手自然下垂。慢慢坐下,直到身体的重力完全压在脚踝上,双手自然放在膝盖上。这个姿势有助于消除胀气、肠胃综合征,例如肠胃痉挛、腹泻等等。

现在,晚饭往往成为很多人一天中最为丰盛的一餐,难免会吃得肚子发胀,这个时候,我们不妨找个垫子,跪在地上,扶着沙发,挺直腰板看电视,通过跪立姿势来缓解胃部的负担。

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