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秋分时节易患感冒专家建议养收防病【消息】

发布时间:2020-09-16 18:57:40 阅读: 来源:冷水机厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

9月23日,是24节气中的第十六个节气秋分,从这一天起,气温降低的速度明显加快。温差的大幅度变化,让许多市民患上了感冒。为此小溪特意咨询了九江市紧急救援中心的专家,专家建议在秋分时节里,市民除了预防感冒外,还需注意“养收”防病。

小溪了解到,9月中下旬以来,城区各大医院中,感冒患者的人数有所增加,这其中,尤以儿童感冒发烧患者比例增加幅度最大。在九江市妇幼保健院内,满是因感冒发烧而就诊的儿童。一名家长说道:“小孩好动,这种气候下汗湿了背,没有及时给他换衣服就发烧了,小孩抵抗力偏弱,我们家长稍一疏忽就不行。”

对于感冒患者人数增多的情况,九江市紧急救援中心的专家表示,感冒是秋分之后的常见病,预防感冒,不妨试一试家庭“小妙招”。首先是每天早晨起床后,及时打开窗户,保持室内空气流通。同时,早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。此外,每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。而根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物也是非常重要的。同时,准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。

市急救中心宣教科工作人员介绍,秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动作息要相应调整,所以有金秋贵在“养收”之说。

而如何“养收”则是一门很深的“学问”。概括而言,主要从生活习惯、饮食、卫生等三方面着手。

生活习惯:呼吸道疾病是秋分时节的常见病,建议市民循序渐进地增加抗寒能力,同时早晚冷的时候也要注意添加衣服,以免受凉。

饮食:饮食上要注意,适度吃点辛温和滋润的,可以温脾胃、润秋燥,如马铃薯、红薯等。要少吃苦味食物,除了那些味苦的蔬菜外,常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃,在入秋后更不宜多饮。

卫生:度过了高温湿热的夏季,在秋分季节天冷之前,应拿出衣柜的衣服被子,晒晒太阳“杀杀菌”,这样可以预防多种皮肤疾病。

(实习编辑:何玉芳)

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